Salsa
Jakarta - Berjalan-jalan di alam terbuka adalah salah satu cara terbaik untuk menikmati keindahan dan kesegaran alam. Dengan meninggalkan kesibukan sehari-hari, kita dapat menikmati pemandangan yang indah, udara yang segar, bisa membantu mengurangi stress karena aktivitas ini memicu pelepasan endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan.
Di tengah hiruk-pikuk kehidupan modern yang penuh dengan tuntutan dan stres, berjalan kaki di alam terbuka bisa menjadi oase ketenangan yang menyegarkan.
Tidak hanya memberikan kesempatan untuk menghirup udara segar dan menikmati keindahan alam, berjalan kaki di alam terbuka juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan fisik dan mental kita.
Penelitian ilmiah telah membuktikan bahwa menghabiskan waktu di alam terbuka dapat memberikan dampak positif yang signifikan pada Kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mulai dari mengurangi stres dan kecemasan hingga meningkatkan kualitas tidur, manfaat berjalan kaki di alam terbuka sangatlah beragam dan mencakup berbagai aspek kehidupan.
Apa Manfaat Berjalan-jalan di Alam Terbuka Bagi Kesehatan?
Bersiaplah untuk terinspirasi dan memulai kebiasaan sehat yang akan membawa perubahan positif dalam hidup kita karena dilansir dari laman Ideapod.com, ada delapan manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan dengan berjalan kaki di alam terbuka secara rutin.
Yang Pertama: Mengurangi Stres dan Kecemasan
Alam terbuka memiliki efek menenangkan pada pikiran dan tubuh. Suara gemericik air, kicauan burung, dan pemandangan hijau dapat membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol dan meningkatkan produksi hormon endorfin yang memberikan rasa bahagia.
Yang Kedua: Meningkatkan Kreativitas dan Fokus
Berjalan kaki di alam terbuka dapat merangsang otak dan meningkatkan kreativitas. Lingkungan yang tenang dan alami membantu kita melepaskan diri dari gangguan teknologi dan memberikan ruang bagi pikiran untuk berkeliaran bebas, menghasilkan ide-ide baru dan solusi inovatif.
Yang Ketiga: Meningkatkan Kesehatan Jantung
Berjalan kaki merupakan olahraga kardiovaskular yang efektif dalam meningkatkan kesehatan jantung. Aktivitas ini membantu memperkuat jantung, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Yang Keempat: Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Paparan sinar matahari pagi saat berjalan kaki di alam terbuka membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, udara segar di alam terbuka juga mengandung ion negatif yang dapat meningkatkan fungsi paru-paru dan sirkulasi darah.
|
Baca juga:
Prof. Mia Amiati: Legenda Curug Nyi Mas Nyai
|
Yang Kelima: Meningkatkan Kualitas Tidur
Berjalan kaki di alam terbuka dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, yang berperan penting dalam mengatur pola tidur. Paparan sinar matahari pagi membantu tubuh menghasilkan melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur-bangun.
Yang Keenam: Memperbaiki Mood dan Mengurangi Depresi
Berjalan kaki di alam terbuka dapat meningkatkan produksi serotonin, hormon yang berperan dalam mengatur suasana hati. Selain itu, lingkungan alam yang indah dan menenangkan dapat membantu mengurangi gejala depresi dan meningkatkan rasa bahagia.
Yang Ketujuh: Meningkatkan Kebugaran Fisik
Berjalan kaki adalah cara yang efektif untuk meningkatkan kebugaran fisik secara keseluruhan. Aktivitas ini membantu membakar kalori, memperkuat otot, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Yang Kedelapan: Meningkatkan Koneksi dengan Alam
Berjalan kaki di alam memberikan kesempatan untuk terhubung dengan lingkungan sekitar dan menghargai keindahan alam. Hal ini dapat meningkatkan rasa syukur dan kepedulian terhadap lingkungan.
Tea Walk: Menikmati Keindahan Alam dan Kesegaran Teh
Bumi Khatulistiwa, Indonesia tercinta memiliki banyak lokasi berjalan-jalan di alam terbuka yang indah dan menarik, salah satu diantaranya adalah berjalan di kebun teh, atau yang dikenal sebagai “tea walk”, yang merupakan salah satu lokasi terbaik untuk menikmati keindahan alam dan kesegaran teh. Kebun teh yang hijau dan rindang, dengan udara yang segar dan pemandangan yang indah, membuat tea walk menjadi pengalaman yang sangat menyenangkan.
Ketika kita melaksanakan Tea Walk dengan menyusuri kebun teh yang hijau nan asri, kita berada di alam terbuka yang dapat menurunkan hormon stres (kortisol) dan meningkatkan hormon bahagia (endorfin) karena udara segar dan pemandangan hijau memperbaiki suasana hati dan memberikan rasa tenang, sehingga sangat tepat dijadikan sebagai suatu therapy untuk mengurangi stres & kecemasan yang dapat meningkatkan mood & Kesehatan tubuh kita.
Dengan menghirup udara di area kebun teh, kita akan memperoleh kualitas udara lebih baik sehingga dapat menghirup oksigen bersih yang dapat meningkatkan performa tubuh dan fungsi paru-paru.
Apa Makna Filosofis Berjalan-jalan di Area Kebun Teh (Tea Walk)?
Berjalan di area kebun teh dapat memiliki makna filosofis yang dalam. Berikut beberapa makna filosofis yang dapat kita petik hikmahnya:
Kesederhanaan dan Ketenangan:
Kebun teh seringkali memiliki suasana yang tenang dan damai, sehingga berjalan di area kebun teh dapat menjadi simbol kesederhanaan dan ketenangan dalam hidup.
Pertumbuhan dan Perkembangan:
Teh adalah tanaman yang tumbuh dan berkembang, sehingga berjalan di area kebun teh dapat menjadi simbol pertumbuhan dan perkembangan diri.
Keterhubungan dengan Alam:
Kebun teh adalah bagian dari alam, sehingga berjalan di area kebun teh dapat menjadi simbol keterhubungan kita dengan alam dan lingkungan sekitar.
Kesabaran dan Ketekunan:
Proses pembuatan teh memerlukan kesabaran dan ketelunan, sehingga berjalan di area kebun teh dapat menjadi simbol kesabaran dan ketelunan dalam hidup.
Refleksi dan Introspeksi :
Kebun teh seringkali memiliki suasana yang tenang dan damai, sehingga berjalan di area kebun teh dapat menjadi simbol refleksi dan introspeksi diri.
Keterlibatan dengan Proses:
Berjalan di area kebun teh dapat menjadi simbol keterlibatan kita dengan proses hidup, bukan hanya fokus pada hasil akhir.
Kesadaran akan Saat Ini:
Berjalan di area kebun teh dapat menjadi simbol kesadaran akan saat ini, menikmati keindahan alam dan hidup di saat ini.
Kesimpulan
Tea walk adalah cara sederhana yang sangat menyenangkan untuk menikmati keindahan alam dan kesegaran teh. Dengan berjalan di area kebun teh, kita dapat meningkatkan kesehatan, mengurangi stres, dan menikmati pemandangan yang indah. Jadi, jangan lupa untuk mencoba tea walk di salah satu kebun teh terbaik di Indonesia.@Red.
Oleh: Prof. (HCUA) Dr. Mia Amiati, S.H., M.H., CMA., CSSL.
